При сдаче общего анализа крови, выявлен повышенный холестерин, что можно сделать, чтобы его снизить до нормы?
Есть ответ врача
Существует несколько способов, которые помогают снизить уровень холестерина в крови:
1. Питание — добавить в рацион больше фруктов, овощей, зелени, злаков, бобовых и орехов, уменьшить потребление жирных сортов мяса и молочных продуктов, трансжиров.
2. Регулярные занятия спортом, физическая активность — ходьба, езда на велосипеде, плавание.
3. Борьба с лишним весом.
4. Отказ от курения, алкоголя.
5. Лекарственные средства — статины, дозировку и препарат подбирает врач.
Существует несколько способов, которые помогают снизить уровень холестерина в крови:
1. Питание — добавить в рацион больше фруктов, овощей, зелени, злаков, бобовых и орехов, уменьшить потребление жирных сортов мяса и молочных продуктов, трансжиров.
2. Регулярные занятия спортом, физическая активность — ходьба, езда на велосипеде, плавание.
3. Борьба с лишним весом.
4. Отказ от курения, алкоголя.
5. Лекарственные средства — статины, дозировку и препарат подбирает врач.