Здравствуйте, я парень 17 лет. У меня проблема — прерывистый сон. То есть я либо сплю 5 часов подряд, затем пробуждение на 10-15 минут , сплю ещё час, потом снова пробуждение, потом снова час, потом снова пробуждение , потом снова час. Утром чувствую себя нормально сонливости нет.
Либо сплю 6,5 часов подряд и потом два раза по пол часа, тоже с пробуждением 10-15 минут.
В целом, в обоих случаях чувствую себя нормально, но меня очень волнует: может ли такой режим сна замедлить рост? Если да, то как сильно?
Я слышал, что гормон роста (почти весь) выделяется в первые 4 часа сна. Получается, если я посплю 5-6 часов, выделится 90% от общего количества гормона? Или меньше?
Заранее спасибо.
Здравствуйте гормон роста продолжает действовать на протяжении всей жизни, хотя и на более низких уровнях. Он играет роль в поддержании здорового состава тела, регулировании обмена веществ и поддержке различных физиологических функций. Секреция гормона роста обычно имеет пульсирующий характер, причем более высокие уровни высвобождаются во время сна и физических упражнений. Ваш режим сна в норме, если нет дискомфорта, хотя прерывисиый сон в будущем не очень хорошо отразится на нервной системе.
на активность гормона роста могут влиять различные факторы, включая возраст, пол, генетику, общее состояние здоровья и выбор образа жизни. Кроме того, определенные заболевания или гормональный дисбаланс могут повлиять на выработку и активность гормона роста.