Как принимать семена льна при хроническорм колите

Планирую принимать его на обед вместе с гречкой, за час-полтора до тренировки. В интернете пишут по разному, советуют или размалывать семена или заливать водой, но не знаю, что подходит мне.  Подскажите пожалуйста?

Есть ответ врача

  1. Все зависит от того, с какой целью принимать.

    Для усвоение витаминов и микроэлементов достаточно перемолоть зерна в муку и добавлять в готовые блюда — каши, кефир, овощные салаты.

    Для устранения запора и лечебного воздействия на раздраженную слизистую кишечника нужны набухшие семена. Для этого одну ложку зерен льна заливают двумя ложками кипятка и дают настояться 15-20 минут. Принимать за полчаса до еды, 2-3 раза в день.

    0

Данный вопрос закрыт для ответа.