Как эффективно сбросить лишний вес?

Здравствуйте. Вес мой сейчас составляет 91 кг, а рост — 168 см. Размышляю о способах эффективного снижения веса. Какие советы и действия могли бы помочь мне в этом вопросе? Есть ли какие-то продукты или добавки, которые следует употреблять? В попытке сбросить вес я уже отказался от сладкого и постарался больше потреблять фрукты. Заранее благодарю вас за информацию и рекомендации.

Есть ответ врача

  1. Здравствуйте вам нужно выявить причину лишнего веса. В первую очередь это гормональный сбой. 

    Сдайте кровь на ттг т3 т4 пролактин кортизол актг ФСг лг эстрадиол прогестерон 17 он прогестерон Инсулин гликированный гемоглобин индекс нома с пептид. Далее, как ни странно, это паразитоз, а именно, лямблиоз. Сдайте кал на антигены к лямблиям описторхам аскаридам острицам токсокарам. 

    Исключите углеводы полностью. Еште 3 раза в день, в одно и тоже время. Последний раз, то есть, ужин, не позднее 19.00.

    0

Данный вопрос закрыт для ответа.