Эффективный способ укрепления иммунитета?

Здравствуйте. В ожесточенной борьбе со стрессовыми ситуациями, я замечаю, что моему организму требуется хороший иммунитет. Пожалуйста, поделитесь советом: какими препаратами можно усилить иммунную систему особенно осенью и восстановить нервное равновесие? В итоге, я хочу вернуть себе жизненную энергию. Благодарю.

Есть ответ врача

  1. Здесь поможет комплексный подход:

    1. Свести стрессовые ситуации к минимуму- не смотреть новости, не листать новостные ленты в социальных сетях.

    2. Гулять на свежем воздухе — в парке, выехать в за город на выходные, к друзьям на дачу.

    3. Позволить себе заняться любимым хобби.

    4. Заняться спортом — бег, плавание, нервную систему хорошо уравновешивает йога и медитации.

    5. Наладить здоровый сон- 7-8 часов.

    6. Обеспечить разнообразное сбалансированное питание — мясо, рыба, овощи, фрукты, каши, зелень, орехи.

    7. Из медикаментов — витамин Д, омега 3, 6., Йодомарин 100 курсами. Можно взять комлекс витаминов.

    0

Данный вопрос закрыт для ответа.